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            人艰不拆,你还在骑车的巅峰年纪吗?

            admin 2019-11-23 153人围观 ,发现0个评论

            尽管Firmin Lambot在36岁赢得1922年环法,成为环法最老的冠军,不过这个纪录将会一向坚持在那。尽管现在运动科技大幅前进,但想成为最好的车手都会有一个抱负的年纪。当然,关于业余车手也是这样,你还有时机吗?让咱们来看看。



            你还在上升期吗?

            “关于大都运动员来说,巅峰的年纪是在27岁左右。”英国自行车教练Will Newton说。“当然工作并没这么简略,由于这会是一个窗口期,大都pro会在25-35岁之间,这是有现实根据的。”

            统计数据不会扯谎,环法冠军的平均年纪是28.5岁,本年22岁的贝尔纳尔(Egan Bernal)进一步把年纪拉低。(贝尔纳尔是怎么练习才赢得环法冠军?)

            剖析从1995年到2016年(男车手和女车手)UCI公路竞赛的成果,研讨发现26岁车手得分最高,从25岁开端上升到28岁开端下降。

            然后,该研讨进一步剖析了那些骑车超越10年的一切车手的成果,成果显现28岁得分最高,26岁开端上升,30岁后稳步下降。由于剖析了车手10年的成果,把一些天分异禀但由于受伤等原因骑车时刻很短,或许一些年纪较大参与竞赛较少的车手除掉,所以数据更具代表性。

            背面的科学依靠在哪里?

            尽管有破例,但从生理学来说,人的肌肉在24岁到达巅峰。一但年纪超越30岁,VO2 max(最大摄氧量——代表人体最大使用氧气的才能)和肌肉强度每十年会下降15%。

            实际上,当你二十几岁时代表身体健康的10个关键要素都是最高人艰不拆,你还在骑车的巅峰年纪吗?的:耐力、力气、柔软性、功率、速度、和谐、灵敏人艰不拆,你还在骑车的巅峰年纪吗?、平衡、身人艰不拆,你还在骑车的巅峰年纪吗?体组成和无氧才能。

            “冲刺手的巅峰年纪更低,他们需求身体处于最健壮的时分。”前工作车手现UCI洲际队Hagens Berman Axeon的主管Axel Merckx说。迸发冲刺速度需求的快肌阑珊的比心血管体人艰不拆,你还在骑车的巅峰年纪吗?系更快,例如卡文迪什(Mark Cavendish)最巅峰的年纪是26岁,坎切拉拉(Fabian 人艰不拆,你还在骑车的巅峰年纪吗?Cancellara)的巅峰在26-27岁。

            古典赛和大环赛冠军的巅峰年纪没有显着差异,这里有另一个要素扮演重要人物:经历。相关于其它运动来说,骑行现已是你的生理峰值相对不那么重要的运动了。



            你和小编相同处于下降期吗?

            好消息是,经过继续练习能够推迟咱们身体阑珊的速度,经过经历和技能补偿生理上的缺乏,乃至是超越40岁也能前进。坏消息是,假如你现已不是人艰不拆,你还在骑车的巅峰年纪吗?二十几岁,就再也回不到自己的巅峰期了。假如你有志成为工作车手,那么起步年纪应该在15岁。

            相关于无氧才能来说有氧才能下降速度要慢一些,这意味着武冈天气什么?骑游才是咱们的终极归宿。

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